Die besten Laufschuhe für Anfänger – Der Ratgeber

Vor allem möchten wir klarstellen, was „Laufen“ im Zusammenhang mit diesem Artikel bedeutet.

Diese kuratierte Liste ist nur für das Laufen auf der Straße relevant; wenn Sie auf Laufbändern laufen, dann beziehen Sie sich bitte auf diese Liste von Schuhen. Wenn Sie XC-, Leichtathletik- oder Trailrunner sind, dann trifft dieser Leitfaden nicht auf Sie zu.

Menschen beginnen mit dem Straßenlauf aus einer Vielzahl von Gründen. So haben wir zum Beispiel Lesern, die nur Querfeldein- oder Leichtathletikläufer sind und mit dem Straßenlauf beginnen wollten, Tipps zum Schuhwerk gegeben.

Manchmal ist das Straßenlaufen unter bestimmten äußeren Bedingungen wie ungeeigneten klimatischen (extreme Kälte oder Hitze) oder infrastrukturellen Bedingungen (fehlende Straßen) nicht möglich. Sobald eine Person also in ein Gebiet mit (günstigeren) Bedingungen umzieht, kann sie mit dem Straßenlauf beginnen.

Einige Neulinge entscheiden sich für Straßenlauf, um ihre sportliche Lieblingsbeschäftigung wie Radfahren oder Schwimmen zu ergänzen.

In den allermeisten Fällen ist es eine starke Motivation, mit dem Laufen anzufangen, um sich fit zu halten.

So weit, so gut. Straßenlauf ist ein Geschenk; man braucht dazu keine teure Fitnessstudio-Mitgliedschaft oder ausgefallene Ausrüstung. Alles, was Sie brauchen, ist etwas Kleidung und ein Paar zuverlässige Laufschuhe.

Hier wird es ein bisschen knifflig. Da Sie keine Schuhgeschichte kennen, mag die Aufgabe, Ihr erstes Paar Laufschuhe zu kaufen, entmutigend erscheinen.

Manche Leute bekommen einen superteuren Laufschuh und denken, dass ein höherer Preis einem besseren Produkt gleichkommt.

Tun Sie das nicht.

Sobald Sie die 100-Dollar-Preisgrenze im Einzelhandel durchbrochen haben, sind Laufschuhe in Bezug auf die alltäglichen Leistungen mehr oder weniger gleich. Anstatt sich das teuerste Produkt zu besorgen, sollten Sie einen Schuh finden, der als guter Ausgangspunkt dient.

Bei Ihrem ersten Straßenlaufschuh sollte es darum gehen, zuerst den Mittelweg zu finden und dann auf dieser grundlegenden Erfahrung aufzubauen.

Ihr Schuhgeschmack wird sich entwickeln, sobald Sie ein paar hundert Meilen gelaufen sind. Ihre Ausdauer und Distanz werden sich mit der Zeit verbessern, und auch Ihre Schuhrotation wird sich verbessern.

Im Laufe der Zeit werden Sie herausfinden, ob Sie einen weicheren oder festeren Schuh brauchen, leichter oder schwerer, enger oder lockerer, und andere Dinge – wie Ihre Vorliebe für Fersenabsenkungen.

Diese kuratierte Liste hilft Ihnen, diesen Mittelweg bei Schuhen zu finden. Vielleicht gefällt Ihnen der Schuh nicht zu 100 %, aber sie gibt Ihnen eine klarere Vorstellung davon, was Sie in Ihrem zukünftigen Schuh mehr (oder weniger) bevorzugen, einschließlich der Qualität der oberen Passform.

Was sind also die Auswahlkriterien von hauspatmos hier?

Der Preis: Wir haben nur Modelle ausgewählt, die einen MSRP (Full retail price) von $120 oder weniger hatten. Der endgültige Preis hängt jedoch davon ab, wo Sie wohnen.

Kategorie: Diese Liste enthält nur unterstützende neutrale Schuhe. Dies wird Ihnen auch bei der Entscheidung helfen, ob Sie später einen medialen Schuh benötigen.

Fersenversatz: Der Fersenversatz ist der Höhenunterschied zwischen dem dicksten Teil der Ferse und dem Vorderfuß. Die vorgeschlagenen Schuhe haben einen Versatz von 8-12 mm; Modelle mit niedrigerem Fersenabfall haben wir nicht berücksichtigt, da sie anfängliche Schmerzen verursachen können.

Dämpfung: Keines dieser Modelle ist zu weich oder zu hart. Auf diese Weise können Sie den von Ihnen gewünschten Komfort beurteilen und diese Erkenntnisse für Ihren nächsten Kauf nutzen.

Zugänglichkeit und Verbreitung: In den meisten Ländern gibt es mindestens eines der fünf unten aufgeführten Modelle. Deshalb haben wir uns an populäre Marken gehalten und nicht an die esoterischen. Das ist der Grund, warum Sie keinen Hoka, On-Cloud oder Salming auf dieser Liste finden werden.

Es ist auch völlig in Ordnung, sich die ältere Version zu besorgen, wenn Sie ein besseres Angebot finden können. Zum Beispiel ist ein Pegasus 35 statt der 36 völlig in Ordnung. Oder ein Ghost 11 statt der 12.

Und wie bei allen Laufschuhen sollten Sie eine Größe kaufen, die vorne eine Daumenbreite Spielraum lässt. Und bauen Sie allmählich Ihre Laufkilometer auf der Strasse auf; gehen Sie nicht von 0 – 30 Meilen in einer einzigen Woche!

Falls du nach einer umfangreicheren Liste suchst, können wir die diese hier empfehlen: https://www.nottooyoungtorun.org/laufschuhe-test/

Hier ist kurzerhand unsere Liste der sechs besten Laufschuhe für Anfänger:

1) Asics Gel-Cumulus 22

Asics_Cumulus_22

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, kaufen Sie einfach den Asics Cumulus 22 und arbeiten Sie sich von dort aus nach oben.

Vielleicht verlieben Sie sich nicht in den Cumulus, aber es gibt auch keinen Grund, ihn zu hassen. Was die Wahl des Laufschuhs betrifft, so ist dieser so sicher, wie er nur sein kann.

Der Flytefoam wurde optimiert, um ihn weicher zu machen, damit er auch bei längeren Läufen mehr Komfort bietet. Gleichzeitig ist die Dämpfung nicht matschig, so dass Sie den Cumulus als Alltagsschuh verwenden können, um alles zu erledigen.

Der „sichere“ Charakter gilt auch für das Obermaterial. Das Design ist zwar keineswegs bahnbrechend, aber der Schaft bringt viele Dinge in Ordnung. Das technische Mesh-Obermaterial ist einteilig und ohne Schichten, so dass sich das Innenleben nahtlos anfühlt. Die Größe passt genau richtig, und es werden optionale Breiten angeboten, wenn Sie mehr Platz wünschen.

Der Nimbus 22 ist eine eher „Premium“-Version des Cumulus, aber wir sehen keinen Sinn darin, das zusätzliche Geld auszugeben.

2) Brooks Ghost 12

Brooks_Ghost_12

Wissen Sie, was das Beste am Brooks Ghost 12 ist? Er zeichnet sich in einem bestimmten Bereich nicht aus.

Und inwiefern ist das gut?

Der ausgewogene Fahr- und Passformcharakter des Ghost macht ihn zum idealen Einstiegsschuh. Die Zwischensohle ist gedämpft und dennoch unterstützend, da sie nicht zu weich ist. Das plüschige und geräumige Obermaterial passt für eine breite Palette von Fußtypen, und eine optionale Weite ist nie weit weg.

Daher ist es eine großartige Idee, den Ghost 12 als Startrampe für Ihre zukünftigen Laufschuhkäufe zu verwenden.

3) New Balance 880V10

New_Balance_880V10

In der Vergangenheit haben wir den New Balance 880 oft als einen der „letzten konventionellen Ausbilder“ bezeichnet.

Nun, mit dem 880V10 können wir den Schuh nicht als solchen bezeichnen – nicht mehr.

Die Dual-Density-Mittelsohle des V9 wird durch einen neuen Frischschaumstoffstapel ersetzt, der auf ein neu gestaltetes, maßhaltiges Strickoberteil geklebt wird.

Das ändert nichts am einsteigerfreundlichen Verhalten des 880er. Die um 10 mm absenkbare Zwischensohle ist in ihrer Dämpfungsabgabe genau richtig und schafft die optimale Balance zwischen Fahrkomfort und Stabilität.

Haben wir erwähnt, dass dieser Schuh in vier verschiedenen Größen erhältlich ist?

4) Nike Air Zoom Pegasus 36

Nike_Pegasus_36

Suchen Sie einen einzigen Nike-Laufschuh für alles? Dann suchen Sie nicht weiter als den Pegasus 36. Ob Sie gerade erst anfangen oder ein erfahrener Profi sind, der Pegasus ist ein Publikumsliebling.

Die Fahrt ist gedämpft und dennoch auf der festeren Seite, wodurch er vielseitig genug für verschiedene Geschwindigkeits- und Entfernungsbereiche ist. Die Zwischensohle hat einen durchgehenden Zoom Airbag, der in einer EVA-Schaumstoffhülle steckt. Und so sieht ein Zoom Airbag im Inneren des Pegasus aus.

Das Obermaterial hat innen viel Platz und wird in verschiedenen Breiten verkauft.

Wenn Sie Ihren Pegasus 35 gegen den 36er tauschen, sollten Sie wissen, dass beide Schuhe die gleiche Zwischensohle und damit das gleiche Fahrgefühl haben. Unnötig zu sagen, dass Sie stattdessen den Peg 35 bekommen könnten, wenn Sie ein besseres Geschäft machen.

Sie sollten wissen, dass der Pegasus 36 ein minimaleres Obermaterial mit einer Rennzunge hat – im Gegensatz zur gepolsterten Zunge des Pegasus 35. Das ist weder gut noch schlecht, sondern eher eine Frage der persönlichen Vorliebe.

Der Nike Pegasus 37 ist ein ganz anderes Biest, also horten Sie auf dem Pegasus 36 (oder 35), solange Sie können.

5) Reebok Forever Floatride Energy 2

Reebok_Forever_Floatride_Energy_2

Wir waren von der ersten Ausgabe des Floatride Energy begeistert – die Fahrt war reaktionsschnell, komfortabel und niedrig genug, um sich effizient zu fühlen. Das minimale und luftige Obermaterial hatte eine leicht längliche Passform, verschwand aber beim Laufen über dem Fuß. Kombinieren Sie all das mit einem Verkaufspreis von 100 Dollar, und Sie hatten einen Gewinner in der Kategorie Laufschuhe für Einsteiger.

Der Forever Floatride Energy 2 trägt über die gleiche Zwischen- und Laufsohle, so dass der Ride-Charakter identisch mit dem V1 der Superlative ist. Auch die obere Passform und das Gefühl haben sich verbessert. Die Details finden Sie in unserem vollständigen Bericht.

Genau wie der V1 ist der Floatride Energy V2 ein ausgezeichneter Einstiegslaufschuh.

6) Saucony Ride ISO 2

Saucony_Ride_ISO_2

Der Saucony Ride ISO 2 spricht Läufer aller Erfahrungsklassen an, und es ist leicht einzusehen, warum. Durch die Verwendung einer Everun-Decksohle über einer EVA-Schaumzwischensohle bietet der Ride ISO 2 einen vielseitigen Mittelweg zwischen Dämpfung und Stabilität.

Das ISOFIT-Obermaterial war früher bei einigen älteren Saucony-Modellen ein Hit oder Misserfolg, aber in letzter Zeit hat das Design enorme Verbesserungen erfahren. Das Obermaterial des Ride ISO 2 ist ärmellagig und komfortabel und bietet genau das richtige Maß an Platz.

Saucony ist dabei, sich vom ISOFIT-Design zu trennen, so dass dies der letzte Ride mit dem Suffix „ISO“ ist. Die Version – nämlich der Saucony Ride 13 – wird im Sommer 2020 auf den Markt kommen.

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